Роль питания и физических упражнений согласно Аюрведе. Цели в жизни.

В восточной традиции питанию уделяется большое внимание. Что едим, как едим, сколько едим, когда и кто готовил — всё это сильно влияет на состояние духа и тела. Нужно стараться, что-бы в пищи было больше естественных продуктов и поменьше мясной, консервированной и искуственной пищи. Важен режим питания. Основной приём пищи должен происходить в дневное время в 12 часов, когда Солнце сильно, пища переваривается легко. После 18 есть крайне не рекомендуется, поскольку пища не переваривается и образуется много амы (шлаков); кроме того, вечерний прием пищи сильно ухудшает сон. Переедание очень вредно и с духовной, и с физической точек зрения. Принятие пищи должно проходить в спокойной и приятной атмосфере. Важно кто готовит, поскольку настроение повара входит в пищу. Известно много случаев массового отравления, когда проверки показывали, что пища в порядке, но выяснялось, что повара ругались или быои злыми в процессе приготовления пищу. В свою очередь давно замеченно, что если в семье пища готовиться добрым и любящим человеком в атмосфере любви, чистоты и спокойствия, то там практически не бывает проблем и болеют значительно реже.

В каждом народе, культуре есть определенная пауза перед едой – для молитвы, предложение пищи Богу или просто наполнение пищи любовью. В современной культуре это напрочь отсутствует и привычная картина – ребёнок забегает на кухню хватает и быстро и жадно ест. А потом все удивляются, почему он растет таким нервным и жадным. Важно понять, что с пищей наше сознание получает информацию и энергию, которая измеряется далеко не только в калориях.

Сон. Важно когда мы спим и как. Самый полезный сон примерно с 21:00 до 1:00. Сон после 7:00 вреден и забирает энергию. Два часа до сна нужно провести в спокойной атмосфере, желательно на ночь почитать духовную литературу. Комната должна быть чистая и проветренная, ибо энергетика комнаты легко входит в сознание во время сна. Крайне важно никогда не спать с головой направленной на север, а ногами на юг – это разрушает физическое и психологическое здоровье.

В повседневной жизни очень важно общение. Общение с эгоистичными, завистливыми, пессиместичными может в короткий срок привести к дипрессии и болезням. Но даже короткая встреча с любящим и добрым человеком может резко изменить жизнь к лучшему. Поэтому следует внимательно отслеживать с кем и как мы общаемся. Общение не обязательно подразумевает живых людей, это может быть книга, интернет, телевизор (который вообще не нужно смотреть).

Важность физических упражнений. В результате физических упражнений выделяются гормоны – эндорфины и энцифилины, которые вызывают у человека чувство удовольствия и радости. Без физических упражнений нельзя быть здоровым. Следует только учитывать, что занятия реже двух раз в неделю навыка не образуют. Самое лучшее – это хатха-йога, но желательно её сочетать быстрой ходьбой, борьбой, ездой на велосипеде, спортивными играми, гимнастикой. упражнения в залах, где просто накачивают мускулы, забирают духовную энергию. Большенство культуристов имеют серьёзные проблемы с потенцией, они не долгожитеий, устают быстрее и не способны долго заниматься физическим трудом. У людей занимающихся на искуственных тренажерах, происходит сильный отток жизненной энергии. Если вы и приходите в тренажерный зал, то выполняйте упражнения с весом свего тела – приседания, лечь-встать-прыжок, подтягивание, отжимание, подъём ног и так далее.

Если человек живет бесцельно, то он ничего не добьётся в жизни и не будет счастлив. Счастье нельзя достичь путём удовлетворения своих желаний, а необходима преданность настоящей цели. Главная потребностеь души – это необходимость в осмысленности жизни. От высших и духовных целей мы получаем энергию и интузиазм. И чем выше и чище цель, тем более чистую энергию мы получаем и тем больше мы можем достигнуть в жизни. Главной и высшей целью жизни может быть только – обретение божественной любви (любовь к Богу, безусловная любовь, распространение этой любви). Практически все остальные цели относятся к этому бренному миру и к совершенству не приводят. У каждого человека должна быть собственноручно написанная миссия на жизнь. Если же её нет и нет вообще четких целей, то следует желать что-бы они появились и пришло четкое понимание почему Божественная Любовь должна быть высшей целью жизни. Вселенная всегда откликается на наши чётко сформулированные желания. Суфии говорят: “Если мы делаем шаг к Богу, Он делает к нам два, если мы делаем два, Он бежит нам на встречу”.