|
В клиническом эксперименте с пожилыми афроамериканцами (средний возраст 66 года), проживающими в центре города, Трансцендентальная Медитаци сравнивалась с наиболее широко используемым методом психологической релаксации. Испытуемым, имеющим умеренно повышенный уровень давления крови, были назначены: Трансцендентальная Медитация (TM), Прогрессивная Мускульная Релаксация (PMR), или обычное лечение (usual care).
Через 3-месячный интервал систолическое и диастолическое кровяное давление уменьшилось на 10.6 мм рт.ст. и 5.9 мм рт.ст. соответственно в группе Трансцендентальной Медитации, на 4.0 мм рт.ст. и 2.1 мм рт.ст. в группе PMR и осталось без реальных изменений в группе обычного лечения.Второе исследование в Гарварде людей пожилого возраста (с случайным выбором назначения различных видов лечения) выявило похожие изменения давления крови, вызванные Трансцендентальной Медитацией за 3 месяца (11 мм рт.ст. для систолического давления).
Источник I: В поиске оптимального поведенческого лечения для гипертонии: Обзор и фокус на Трансцендентальной Медитации, глава в книге "Личность, повышенное давление крови и серьезная гипертония (Вашингтон, Хемисфер Паблишинг, 1992).
Reference I: In search of an optimal behavioral treatment for hypertension: A review and focus on Transcendental Meditation, chapter in Personality, Elevated Blood Pressure, and Essential Hypertension (Washington, D.C., Hemisphere Publishing, 1992).
Источник II: Трансцендентальная Медитация, полнота ума и долголетие: Экспериментальное исследование пожилых людей, Журнал "Личность и социальна психология" 57(6): 950-964, 1989.
Reference II: Transcendental Meditation, mindfulness, and longevity: An experimental study with the elderly, Journal of Personality and Social Psychology 57(6): 950964, 1989.
Научные исследования о Трансцендентальной Медитации (ТМ)
Трансцендентальная медитация (ТМ)