Ряд последних исследований еще раз подтвердил, что техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) приносит значительные результаты в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
По результатам недавнего исследования, опубликованного в журнале "Психосоматическая медицина" за январь-февраль 1998 года, у пожилых людей, занимающихся техникой ТМ, отмечается значительное снижение содержания липид-пероксида в сыворотке крови.
Kак показывают исследования, высокое содержание липид-пероксида является важным фактором развития атеросклероза и оно непосредственно связано с процессом старения. У группы медитирующих уровень содержания липид-пероксидов в сыворотке крови был на 15% ниже, чем у людей из тщательно подобранной контрольной группы.
"Эти результаты означают, что техника ТМ может помочь предотвратить атеросклероз и замедлить процесс старения,"- говорит врач Роберт Шнайдер, один из авторов этого исследования, директор Центра по изучению здоровья и процессов старения при Университете Менеджмента Махариши, Фэйерфилд, штат Айова, США. Целью этого исследования было установить, как снижение стресса, происходящее благодаря использованию программы Трансцендентальной Медитации, вызывает снижение содержания свободных радикалов, накапливающихся в организме в результате окислительных процессов, вызванных стрессом. В исследовании участвовал 41 человек; их средний возраст составлял 67 лет, и все они были жителями одного района США. 18 человек занимались программой ТМ длительное время (в среднем 16,5 лет), а контрольная группа состояла из 23 человек, которые не использовали никакой техники борьбы со стрессом.
Участники обеих групп были подобраны по возрасту, полу, уровню образования и состоянию здоровья. Между двумя группами не было обнаружено существенной разницы в отношении курения, потребления жиров и витаминов. Медитирующие потребляли меньше красного мяса, но исследование подобранной по тому же признаку подгруппы и их частичное сравнение не выявили связи между потреблением красного мяса и уровнем липид-пероксидов. За последние десять лет Hациональный Институт Здоровья США выделил более 5 миллионов долларов Центру по изучению здоровья и процессов старения при Университете Менеджмента Махариши на исследование долгосрочных эффектов программы ТМ при лечении и профилактике гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
В журнале "Гипертония" Американской ассоциации кардиологов (ноябрь 1995, август 1996) были опубликованы два исследования, в которых среди прочего сообщается о том, что техника ТМ способствует снижению высокого кровяного давления так же эффективно, как и снижающие давление лекарственные препараты, но без их вредных побочных эффектов. Kроме того, как сообщается в исследовании, опубликованном в "Американском журнале кардиологии" (апрель 1996), техника ТМ улучшает переносимость физических упражнений и нагрузок у пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца.
Трансцендентальная Медитация - это простая, не требующая усилий техника, которой занимаются 20 минут два раза в день, сидя в удобной позе с закрытыми глазами. Эту технику подарил миру более 40 лет назад Махариши Махеш Йоги. Доктор Hил Патерсон, Президент Ведических Kолледжей Махариши, в которых проводится обучение технике ТМ, сказал: "Около 5 миллионов человек во всем мире обучились технике Трансцендентальной Медитации. Было проведено более 600 научных исследований техники ТМ, которые свидетельствуют о широком диапазоне ее благотворного влияния, от роста ясности ума, до улучшение здоровья и социального поведения, а эти последние исследования дополняет эту картину." Говоря о своем исследовании медитации, доктор Шнайдер отметил: "Эти результаты подчеркивают важность развития сознания для улучшения физиологических показателей, таких, как уровень содержания липид-пироксидов в сыворотке крови. Это говорит о том, что программа ТМ приводит в действие природный механизм, который оживляет внутренний разум тела, чтобы активизировать процессы самовосстановления и предотвратить болезни и старение."
Научные исследования о Трансцендентальной Медитации (ТМ)
Трансцендентальная медитация (ТМ)