The page has moved to: http://vedavrat.org/?p=4976 .


Роберт Рот — книга Трансцендентальная Медитация

Роберт Рот (Robert Roth) — книга "Трансцендентальная Медитация" [фрагмент]

Кратко о Трансцендентальной Медитации

Один аспирант Гарварда спросил свего преподавателя, Рональда Дэвида, M.D., о медитации. Что она такое? Что она делает? Доктор Дэвид, лектор по общественному поведению в «Школе управления им. Джона Ф. Кеннеди» ("John F. Kennedy School of Government"), предложил это выяснить. Он позвонил в Центр Трансцендентальной Медитации в Кембридже, и на следующей неделе докладчик посетил класс доктора Дэвида. Очарованные узнанным, шесть студентов вместе с доктором Дэвидом, начали заниматься этой техникой.

Через 18 месяцев, 8:00 утра вторника — самого занятого дня недели доктора Дэвида. Он сидит в своём офисе, записи для сегодняшних лекций сложенны на столе. Но прежде, чем начинать их изучать и перед тем, как офис станет оживлённым, он выключает звонок свего телефона, закрывает глаза и начинает свою утреннюю практику Трансцендентальной Медитации.

"Я заканчиваю медитировать и начинаю день, чувствуя себя пробуждённым, созидательным, энергичным и намного более организованным" - говорит доктор Дэвид.

Позже тем утром, после рассмотрения заметок с коллегой, доктор Дэвид, выдающийся педиатр-аналитик общественного поведения, будет читать лекцию 42 студентам-аспирантам "Риск и сопротивляемость в детстве — значения для общественного поведения". После обеда он будет делать заключительные приготовления и затем преподавать трёхчасовый семинар.

"В конце всего, что обычно проходит в лихорадочном темпе и прежде, чем я сажусь на поезд чтобы ехать домой, я закрываю дверь в свой офис, снова выключаю звонок телефона и медитирую. Я снимаю напряжение дня; это оставляет меня полностью освеженным и пробуждённым для поездки назад поездом, так что я могу делать что-либо, чем я наслаждаюсь, например читать книгу, а не становлюсь сонным."

Как аналитик здорового образа жизни, доктор Дэвид видит существенные применения Трансцендентальной Медитации.

"Мы сосредотачивались слишком долго и исключительно на медицинской модели управления", говорит доктор Дэвид. "Я увлечен появившимися данными о роли Трансцендентальной Медитации в лечении трудноизлечимой гипертонии, в сокращении рецидивизма у заключенных тюрем и в выздоровлении от наркотической зависимости, в частности среди афроамериканцев."

"Для меня Трансцендентальная Медитация намного более прониконовена чем просто физиологический путь расслабления. Это - путь стать целостным, путь ощущения нашей собственной глубоко внутреннего единства как человеческих существ. Этот опыт дает гораздо большую способность для здоровья и излечения."



Что такое Трансцендентальная Медитация?


И чем не является Трансцендентальная Медитация?
Какова польза Трансцендентальной Медитации?
Как работает Трансцендентальная Медитация?

Первое, что можно узнать о программе Трансцендентальной Медитации, которой обучает Махариши Махеш Йоги, - это то, что ей легко научиться и ее приятно практиковать.

Во-вторых, научные исследования показывают, что различные положительный эффекты Трансцендентальной Медитации проявляются немедленно и накапливаются с течением времени.

В-третих, все это легко объяснимо.


Что такое Трансцендентальная Медитация

Трансцендентальная Медитация - это простая, естественная, приятная, легкоизучаемая умственная техника, практикуемая ежедневно 20 минут дважды в день, сидя удобно с закрытыми глазами.

Что происходит во время Трансцендентальной Медитации

Во время Трансцендентальной Медитации ум успокаивается до тихого, но полностью пробуждённого состояния сознания — до состояния Чистого Сознания (pure consciousness). В то же самое время тело получает уникальное и глубокое состояние отдыха и расслабления.

Чтобы понять опыт ума и тела, успокаивающихся при Трансцендентальной Медитации, возьмём два типичных состояния воспринимающего ума, восприятия / сознания («ума»).

Что такое «Возбужденный ум»: Пятница, конец рабочей недели. Был напряжённый день и долгая сложная неделя. Вы опаздываете. Вы мчитесь к своему автомобилю и узнаете, что вы забыли ваши ключи. Вы находите ваши ключи, и затем вы должны бороться с уличным движением (пробками) и дорожным строительством и наконец вы попадате на вашу встречу только чтобы обнаружить, что вы уехали позабыв некоторые важные бумаги. Ваши мысли ускоряются, ваше сердце бьется.

Что такое «Успокоенный ум:» Воскресенье, полдень. Вы - дома после прошедших выходных, отдохнувший и энергичный. Вы чувствуете себя удовлетворенным, расслабленным, счастливым. Ваш ум пробужден, спокоен, ясен. Вы начинаете думать о новых возможностях что-то улучшить на работе и дома - это хорошие, практические идеи.

Оба этих опыта (ощущения) — состояние бОльшего «восприятия»/ума и состояние меньшего возбуждения «восприятия»/ума — нам знакомы.

И что делает Трансцендентальная Медитация?

Трансцендентальная Медитация - систематическая (регулярная) техника для ума, которая позволяет умственной деятельности успокаиваться до спокойного состоянию сознания, когда ум успокоен и собран, и при этом полностью расширен, полностью пробуждён.

Это состояние - самая простая форма человеческого сознания. Это - чистое сознание, состояние "самообращенности"; сознания открыто только к самому себе - открыто к своему полному потенциалу. Это - Единого Поле Законов Природы (ЕПЗП), которое современная физика описывает как источник бесконечного потенциала творения Природы и разума Природы.

Это успокоенное состояние совершенно естественно для восприятия («воспринимающего ума»). Оно всегда существует. Оно было десятки лет назад, оно есть прямо сейчас, и оно будет завтра. Только этот опыт как состояние сознания) был утеряно; использовние этого состояния было утрачено из-за постоянного информацинного шума и давления, от возбуждения и стрессов посведневной жизни.

Трансцендентальная Медитация позволяет воспринимающему уму испытывать (ощущать) чистое сознание просто, легко и приятно. В то же время, обширные научные исследования показали, что, в то время как восприятие («ум») успокаивается во время Трансцендентальной Медитации, тело получает состояние глубокого отдыха и расслабления, которое гораздо глубже опыта любой иной из техник медитации или расслабления.

Положительные эффекты Трансцендентальной Медитации

Какова польза от этого опыта?

Чистое сознание - это источник безграничного творческого потенциала и разума («интеллекта»). Исследования показали, что ежедневный опыт чистого сознания во время Трансцендентальной Медитации (утром и вечером) делает мышление («ум») более пробуждённым, творческим и интеллектуальным в продолжение всего дня.

И глубокий отдых в Трансцендентальной Медитации устраняет накопленные напряжения и стрессы, улучшает здоровье, даёт эффективную деятельность, приносящую больше удовлетворения.


Трансцендентальная медитация (ТМ)