Андрей Акимов
Про ТМ

"Что такое Трансцендентальная Медитация? -- спросите Вы, -- Это, наверное, что-то страшно сложное, доступное одним лишь "посвященным" -- даже название с первой попытки не произнесешь". Hа это я отвечу улыбкой и насколько это получится, объяснениями. ТМ -- это просто, это надежно, это полезно. Hикакие телевизионные рекламы не дадут про свои продукты столько положительных отзывов, сколько я могу дать про ТМ. Почему? Потому что ТМ -- абсолютно естественный процесс. Вы спросите, почему мы не знаем о нем, если он такой естественный? Резонный вопрос. Что тут можно ответить? Мы не знаем о многом хорошем, тем более, что ТМ -- очень древняя техника. А информация из глубины времен, если и доходит до нас, то с большими задержками. Фактически, в наше время про ТМ знают те люди, которые хотят помочь себе сами. Это не самолечение, да и не лечение вовсе. ТМ -- инструмент. Просто гаечный ключ? Hет. Это довольно сложная техника. Сложна она не для того, кто ей занимается. Она сложна тем, что влияет не только на психическое состояние, а и на наш организм в целом. Ее можно сравнить с компьютером -- пока Вы, скажем, читаете почту, в другой задаче выполняется поиск и ликвидация вирусов. Только при такой загруженности компьютер будет работать не очень быстро (разумеется, если Вы не в OS/2 :-), а "компьютер" Вашей головы наоборот -- будет набирать скорость.

Итак, подвожу небольшой итог:

  • ТМ -- простая техника. Вего сорок минут в день (20 утром и столько же вечером)
  • ТМ -- инструмент, который положительно влияет на наше психическое и физическое состояние.
  • Во время ТМ наш мозг получает тот необходимый отдых, которого не получает даже во сне.
  • ТМ -- это просто и полезно.
  • Сравнительные исследования состояния здоровья людей, занимающихся и не занимающихся ТМ, показали, что медитирующие люди здоровее.
    Hекоторые примеры влияния ТМ на наше здоровье:

  • увеличение кровоснабжения мозга
  • рост скорости реакций
  • возросшая эффективность восприятия
  • улучшение памяти
  • снижение кровяного давления у гипертоников
  • снижение потребности в алкоголе и никотине
  • снижение серьезных симптомов при бронхиальной астме

  • Относительно последнего пункта добавлю, что во время медитации происходят некоторые изменения ритма дыхания. Обучившись ТМ, мы вдобавок получаем еще и метод Бутейко. :-)

    Andrew Akimov, 2:462/77.18

    Разные мнения о ТМ разных людей