Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

Link to this comparison view

укрепление_иммунитета_и_профилактика_гриппа [2019/02/08 13:23] (current)
Line 1: Line 1:
 +====== Аюрведа для укрепления иммунитета и профилактики гриппа ======
  
 +
 +
 + ​Иммунитет связан с пищеварением. Когда пищеварение сильное и аппетит хороший,​ тогда иммунитет усиливается. То, что ослабляет пищеварение,​ то ослабляет и иммунитет. Необходимо отдавать предпочтение иммуноукрепляющей пище, а также следовать аюрведическому распорядку дня и вегетарианству. Иммуноукрепляющие продукты и пища - это свежие,​ органические,​ легко переваривающиеся,​ чистые и цельные продукты:​ натуральное молоко и йогурт,​ овощи, фрукты,​ цельные крупы и гхи (очищенное сливочное масло). Продуктов,​ которые трудны
 + ​для переваривания,​ следует избегать,​ если вы хотите укрепить свой иммунитет:​ промышленно обработанные продукты,​ также как и консервированные,​ замороженные и упакованные продукты,​ являются старыми и трудными для переваривания,​ так что они ослабляют иммунитет. Остатки пищи ("​вчерашняя еда"​),​ продукты,​ выращенные с применением химии, и продукты с добавлением консервантов перенапрягают пищеварительную систему и закупоривают каналы циркуляции,​ создавая вялую, подверженную риску иммуную систему.
 +
 + ​Укрепляющие иммунитет специи известны своими терапевтическими свойствами:​ куркума,​ имбирь,​ фенхель. Из них нужно делать чай и добавлять их в пищу - к рису, овощам.
 +
 + ​Наиболее мощное аюрведические средство для укрепления иммунитета и общего самочувствия - это Амрит-Калаш (Амрит) и Чаванпраш (Чьяванпраша). Люди, которые регулярно принимают Амрит или Чаванпраш,​ практически не болеют простудой или гриппом.
 +
 + ​Также помогает укрепить иммунитет ежедневное использование массажных масел. Ежедневный аюрведический самомассаж,​ Абхьянга - это один из способов усиления иммунитета.
 +
 + ​Образ жизни также влияет на иммунитет. Позднее засыпание,​ работа ночью, нерегулярный приём пищи, невегетарианская диета, стресс и усталость воздействуют на пищеварение и ритмы тела, а, следовательно,​ и на иммуную систему. Поэтому так важно следовать аюрведическому распорядку дня, поддерживать плавную работу пищеварительной системы и других ритмов тела, соблюдать вегетарианство и, таким образом,​ поддерживать высокий иммунитет.
 +
 + ​Итак,​ осенью и весной нужно не забывать:​ Чаванпраш,​ 3 раза в день, 1 чайная ложка (детям с 10 месяцев - 1/4 ч.л.), с горячим молоком или водой. Чай из имбиря и куркумы,​ можно с фенхелем. Здоровый образ жизни и распорядок дня.
укрепление_иммунитета_и_профилактика_гриппа.txt · Last modified: 2019/02/08 13:23 (external edit)
GNU Free Documentation License 1.3
Powered by PHP Driven by DokuWiki Recent changes RSS feed Valid CSS Valid XHTML 1.0 Valid HTML5